学校生活の様子

　ごはん、おかかふりかけ、豆乳コロッケ、コーンの磯煮、ワンタンスープ、牛乳　です。

　子どもが陸上競技に取り組んでいたり、陸上競技クラブの指導をお手伝いしたりする関係で、食事の栄養については、いろいろ学ぶ機会がありました。炭水化物、ビラミン、タンパク質、鉄分、カルシウムなど、運動するのに必要な栄養はいろいろあるのですが、どれも、単独で一度に多量に摂取しても、あまり意味がないようです。それよりは、バランスの良いメニューを考え、偏りのない食事を整えて、どうしても不足するようであれば、その栄養の含まれる食品をプラスで食べたり、サプリメントで補充するなどで対処していきます。また、給食のメニューは、バランスの良い食事のお手本です。小学生では、600～700Kカロリー、タンパク質25～30ｇが一食で摂取できるように計算がなされています。献立表をヒントに、メニューを考えてみるのも良いかもしれませんね。