学校生活の様子

　醤油ラーメン、ニラまんじゅう、棒棒鶏サラダ、牛乳　です。

　きょうは、ほぼ毎日給食にでる牛乳についてです。ウィキペディアで調べてみると、100ｇあたりのエネルギーが67ｋカロリー、炭水化物4．8ｇ、脂肪３．８ｇ、タンパク質３．３ｇ、水分が８７．４ｇが主な成分です。他の栄養素としてビタミンやミネラルも豊富で、なるほど、ほぼ毎日給食に出る理由が分かる気がします。体質によって、アレルギーや乳糖が消化できない場合もあるため、飲めない場合もあると思いますが、もっと生活のなかで健康に役立てられるのだろうなと思いました。

　個人的には、最近、ランニングの後、スポーツドリンクの代わりに牛乳を飲むようにしています。水分と適度な糖分、そしてタンパク質、ミネラル類が補給されて、運動後の体のケアにつながっているように感じています。また、風邪などで喉の調子が悪くお茶だと刺激が強いときには、牛乳だと喉に優しく喉が潤うような感じがしています。